Scham ist eines der zerstörerischsten Gefühle, das wir als Kinder übernehmen – oft unbemerkt. Besonders, wenn wir in einem Umfeld aufgewachsen sind, in dem Liebe an Bedingungen geknüpft war, unsere Bedürfnisse nicht ernst genommen wurden oder wir für unser Sein beschämt wurden. Diese toxische Scham hält uns klein, hindert uns daran, gesunde Beziehungen zu führen, und lässt uns immer wieder zweifeln, ob wir „gut genug“ sind.
In diesem 7-tägigen Email-Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg, dich von dieser Last zu befreien.
Du wirst verstehen, woher die toxische Scham kommt, wie sie sich in deinem Alltag zeigt und – das Wichtigste – wie du sie Stück für Stück loslassen kannst.
Kursinhalt:
Tag 1: Was ist toxische Scham und wie entsteht sie?
Tag 2: Wie zeigt sich die toxische Scham? Schamtrigger erkennen
Tag 3: Selbstsabotage erkennen und stoppen
Tag 4: Gesunder Selbstwert entwickeln
Tag 5: Süchte durch Scham erkennen
Tag 6: Toxische Scham überwinden
Tag 7: Gesunder Stolz verbunden mit Demut entwickeln